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9月19日至20日，笔者赴浙江新昌参加为期两天的内家拳公益体验课程，首次系统接触以蒋老师为主讲的现代内家拳教学体系。此次课程并非传统意义上的套路训练，而是一场聚焦身心本源、强调本能唤醒与思维重构的深度实践。在当前全民健身与传统文化复兴双重背景下，内家拳正以‘非竞技化’‘重内修’‘强应用’的新姿态回归公众视野。据《中国武术发展年度报告（2024）》显示，近三年全国内家拳公益研习班报名人数年均增长37%，尤以江浙沪地区为最，反映出大众对身心整合型运动的迫切需求。 课程核心直指内家拳的本质逻辑：不在形而在意，在于唤醒被日常思维遮蔽的人体本能。蒋老师指出，所谓‘意’，并非主观臆想，而是佛家所言‘自性’、道家所称‘真意’——一种未被概念切割的原始觉知力。现代神经科学亦佐证此观点：前额叶皮层过度活跃会抑制小脑与基底神经节的自动协调功能，导致动作僵硬、反应迟滞。而内家拳通过‘得意忘形’的训练范式，恰恰反向抑制认知干预，重建身体与环境的直觉响应链。学员丁鉴明仅习练走定功半年，已展现出高度松活整劲，印证该方法在神经可塑性重塑上的高效性。 ‘走定功’作为本次课程主干功法，以胯为轴、松肩坠肘、意注目标，将攻击意识转化为身体自然流动。其科学性在于摒弃肌肉孤立发力模式，激活筋膜动力链与本体感受器协同机制。练习中，笔者曾面向一棵银杏树持续‘指、摸、推、透’十余分钟，渐次进入动作消融、主客界限模糊的状态——此非玄虚体验，而是α波与θ波同步增强所致的典型心流现象，与正念冥想、太极拳‘听劲’状态具有神经电生理同构性。 更深层价值在于思维范式的迁移。蒋老师强调，练拳即炼心，‘放下我执’不是消极退让，而是解除自我评价系统对行为的实时监控。当不再焦虑‘动作是否标准’，身体反而能调用更广谱的运动程序库，实现爆发力、协调性与应变力的三维跃升。这种改变已超越健身范畴，延伸至认知行为层面：多位学员反馈，坚持走定功练习三周后，职场决策犹豫度下降，人际沟通中的防御性减弱。 值得重视的是，本次新昌课程延续了山长倡导的‘以武入道’教育理念，将传统武术解构为可验证、可测量、可传播的身心训练模型。它不神化师承，不固守门派，而是以实证精神打通东方心性修养与现代科学认知的隔阂。正如一位参与过杭州、宁波多地同类课程的资深学员所言：‘这不是教你怎么打人，而是教你怎么成为更完整的人。’内家拳的当代生命力，正在于它拒绝沦为表演艺术或格斗技术，而坚定锚定在人的全面觉醒这一终极命题之上。