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新竹市卫生局于2024年4月21日正式启动“每日一万步，健康迈大步”全民健走系列活动。该活动旨在响应世界卫生组织关于身体活动的建议，提升市民日常运动参与率，降低慢性病发生风险。活动将分三个行政区（东区、北区、香山区）举办主题健走趴，每场结合在地特色路线与健康讲座，并邀请物理治疗师、营养师及心理卫生专家现场指导，强化运动科学性与持续性。 据新竹市政府卫生局统计，2023年全市成人规律运动率仅约58.3%，低于全国平均值62.1%；其中65岁以上长者及18–24岁青年群体运动参与度最低。为此，本次健走计划特别设计“运动护照”机制——参与者完成线上报名后，可领取实体护照，连续记录每日步数满6个月（至少180天），每日达1万步即获电子打卡认证；累计达标者可兑换包括运动水壶、健走计步手环、健康体检券及合作药局提供的维生素补充包等实用赠品。截至记者会当日，已有逾2300名市民完成预登记。 卫生局长何秉圣在记者会上强调，久坐不动已成为现代人健康隐形杀手。根据台湾卫福部2023年《国民健康访问调查》显示，运动不足者罹患第二型糖尿病风险提高1.9倍、心血管疾病风险上升1.7倍，骨质疏松与中重度忧郁症发生率亦分别增加42%与68%。相较高强度运动，健走门槛低、安全性高、关节负荷小，且无需特殊场地或器材，是适合全龄层的可持续运动方式。他特别提醒，正确健走姿势至关重要：应保持抬头挺胸、收腹直背、双臂自然摆动、步伐轻快有力，避免低头驼背或拖步行走，以最大化心肺功能锻炼效果与代谢改善效益。 为提升活动延展性，新竹市卫生局同步联合教育处推动“校园健走挑战”，鼓励国中小师生组队参与；并与新竹科学园区健康管理委员会合作，导入企业员工健康促进方案，提供职场健走打卡激励机制。此外，活动官网同步上线AI步数校准系统，支持主流智慧手环及手机APP数据自动汇入，确保记录真实有效。专家指出，每日步行达1万步（约7–8公里），坚持半年以上，可显著改善血压、空腹血糖及体脂率指标。新竹市期望通过此次系列行动，带动社区健康文化转型，打造“处处可健走、人人爱运动”的韧性健康城市典范。